...
Не надо обещать мне сделать что-то только потому, что отказ меня расстроит. Я лучше расстроюсь из-за отказа и быстро забуду, чем снова и снова буду напоминать о не сделанном, ждать и огорчаться еще больше.

Надо уметь говорит "Нет" даже тем, кому жалко это говорить. Даже близким друзьям и любимым людям.

"Мне это не очень интересно". "Я честно, не хочу". "Здорово, но прости, не буду". "Я никак не смогу".

Лучше вот это слышать, чем "конечно-конечно, как только так сразу, в понедельник, с 1-го числа, с нового года".

По крайней мере для меня. Горькая правда предпочтительнее сладкой лжи.
Просто потому что я например почти наверняка знаю, когда мне врут. Хотя виду не подаю.